科学が証明！筋トレで女性に10倍モテる身体の作り方をプロトレーナーが解説

こんにちは。
WEBパーソナルトレーナーのビルドです。

そろそろ彼女が欲しい…

女性にモテるにはどうしたらいいの？

このようなお悩みの方へ運動科学の答えをご紹介します。この記事を読めば誰でもモテる身体づくりの方法を知ることができ、簡単に彼女ができるようになるでしょう。

女性からモテたいなら筋トレをやろう

女性からモテたいなら筋トレをやりましょう。

理由は進化心理学に示されていて、狩猟時代の生活様式にヒントがあります。人類は何百万年もの間、狩猟民族として生きてきました。その遺伝子は今も受け継がれていると言われています。

狩りをして生活をしていた頃、女性が男性にもっとも求めたものは何だったか。整った顔？細身のスタイル？キレイな髪の毛？・・・いいえ。

女性が男性に求めたのは、たくましく健康的でしっかりと獲物を摂ってきてくれる強さでした。

そして現代の人類にも「健康的」「たくましさ」を求める遺伝子が伝承されていてるため、筋トレをして身体を鍛えている男性は本能的に女性からモテるというワケです。

筋肉量が多い男性はモテる

研究者は現代の女性も筋肉量が多い体型に魅力を感じると答えています。

2007年にカリフォルニア大学のフレデリック氏らが行った研究では、筋肉量が異なる男性の体格が描かれた用紙を見せて、魅力的に感じる体型はどれか女性（平均年齢19歳）に選んでもらったそうです。
その結果、アメリカ人だけなくウクライナ人、ガーナ人、中国人も筋肉量が多い体格の男性に魅力を感じることが示されました。

さらに30代の男性5000人を対象とした調査では、筋肉量が多いアメリカ人男性は交際人数が多いと示されており、やはり筋肉量が多い男性は実際にモテるのです。

筋トレで顔も変えられる

「筋肉つけても顔がイマイチだから意味ないよ…」

そう思われた方に良いニュースです。

筋トレすると顔も変わります。

よくダイエットのビフォーアフターの写真を見ると、身体だけでなく顔つきも変わっている気がしませんか？（そしてなぜか日焼けしている…）
あれは筋肉量が増えたことによって顔つきに「男らしさ」を感じるようになったためです。

イギリスのセントアンドリュース大学で、身体の筋肉量の異なる男性50名の顔写真を女性に見てもらい、男らしさを判定してもらう調査が行われました。すると身体の筋肉量が多いほど男らしさが増すという結果に。

顔は生まれつきだか変えられないと嘆かずに、筋トレをして顔つきを変えるという奥の手を使うべきです。

腹囲÷胸囲＝0.7が最高にモテる

筋肉は多いほど良いかというとそうでもなく、女性が魅力的と感じるベストな体形はウエストと胸囲の比率が0.7になる身体です。

お腹周りと胸囲が同じなら１、数字が小さいほど逆三角形に見えます。

例えばオクラホマ州立大学の研究では大学生の女性92名を対象とした調査を行い、腹囲÷胸囲の値が0.9より0.8、0.8より0.7が最も魅力的だという結果になりました。

女性からモテるためには、筋肉をつけてマッチョを目指せばいいのではなく、胸囲と腹囲の比率が0.7になる逆三角形の体形を目指すことが大切です。

女性が魅力的に感じる筋肉ベスト３

もう一つ別の視点でモテる身体づくりを考えると、優先的に鍛えるべき筋肉は「腹斜筋」「大殿筋」「腹直筋」です。

世界にはいろいろな研究者がいるもので、テキサス大学オースティン校では500名の女性を対象に、男性のどの筋肉に魅了を感じるか調査しました。そのランキングがコチラです。※数字＝順位

女性は全体的に上半身の筋肉を見ているようですが、大殿筋が2位に入っていることは注目すべき点です。男性で大殿筋や中殿筋といったヒップを鍛えている人は少ないのではないでしょうか。

これまでベンチプレスで大胸筋ばかり鍛えていた方は、お腹周りとヒップを中心に考えてトレーニングすることをおすすめします。きっとこの情報を知らないライバルに差をつけることができるはずです。

まとめ

筋トレで女性に10倍モテる身体の作り方のまとめです。

これを読んでくれている方が女性にモテて幸せな人生を歩むことを願っています。

モテたいなら筋トレをしましょう。

最後まで読んでくださりありがとうございました。